ГБУЗ АО "Лиманская районная больница". Новости

01 Января 2025 Почему важно контролировать употребление алкоголя? С Новым, 2025 годом, дорогие друзья!Наступил Новый год — время новых возможностей, радости и праздничного настроения. В этот день мы хотим пожелать вам крепкого здоровья, счастья и гармонии в каждом мгновении жизни. А чтобы праздничные дни прошли без вреда для здоровья, напоминаем о важности ответственного отношения к алкоголю️ Почему важно контролировать употребление алкоголя?- Влияние на печень и сердце: Алкоголь перегружает печень, вызывает нарушения сердечного ритма и повышает давление;- Риск отравлений: Даже небольшие дозы некачественного алкоголя могут привести к тяжёлым последствиям;- Воздействие на психику: Алкоголь может усугубить депрессию, вызвать раздражительность или агрессию;- Опасность для окружающих: Пьяное поведение увеличивает риск конфликтов, травм и аварий Как безопасно употреблять алкоголь?- Не пейте натощак. Перекусите перед употреблением алкоголя, чтобы снизить его воздействие на организм;- Держите контроль над количеством. Ограничьтесь 1–2 бокалами вина или шампанского;- Пейте воду. Чередуйте алкоголь с водой, чтобы избежать обезвоживания;- Избегайте крепких напитков. Предпочитайте лёгкие напитки с низким содержанием алкоголя;- Не смешивайте разные виды алкоголя. Это снижает нагрузку на организм Когда употребление алкоголя особенно опасно?- Если вы принимаете лекарства — алкоголь может снизить их эффективность или вызвать побочные эффекты;- При управлении транспортом или опасными механизмами;- В случае беременности или кормления грудью;- Если у вас уже есть проблемы с печенью, сердцем или другие хронические заболевания Советы для праздничных дней:- Наслаждайтесь вкусом безалкогольных напитков — попробуйте приготовить полезные коктейли или лимонады;- Будьте примером для детей: ваш выбор может повлиять на их отношение к алкоголю;- Помните, что радость и веселье праздника не зависят от алкоголя — главное, это любовь, тепло и общение с близкими Пусть 2025 год принесёт вам крепкое здоровье, счастье, новые достижения и радостные моменты! Берегите себя, своих близких и наслаждайтесь праздником с осознанием важности заботы о своём здоровье. С Новым годом и самыми тёплыми пожеланиями,Лиманская районная больница

31 Декабря 2024 Важно помнить: здоровье — главный подарок! Дорогие друзья, в преддверии Нового года мы все заняты праздничными приготовлениями: выбираем подарки, украшаем дом, планируем застолья. Но в этом круговороте забот важно помнить о самом главном — о своём здоровье и выполнении врачебных рекомендаций, особенно если вы проходите лечение или контролируете хронические заболеванияСоветы специалистов:️ Кардиолог:Не забывайте принимать назначенные препараты в установленное время, особенно если у вас гипертония или сердечная недостаточность. Избегайте чрезмерно солёных и жирных блюд, чтобы не перегружать сердце; Терапевт:Следите за режимом питания, не переедайте и избегайте резких изменений в рационе, чтобы не спровоцировать обострение хронических заболеваний; Невролог:Не забывайте отдыхать! Праздничный стресс может негативно сказаться на нервной системе. Проводите больше времени с близкими, гуляйте на свежем воздухе; Эндокринолог:Если вы следите за уровнем сахара в крови, внимательно контролируйте рацион и не забывайте о физических нагрузках Как соблюдать врачебные назначения в праздники:- Запланируйте заранее время приёма препаратов;- Установите напоминания на телефоне, чтобы не забыть о приёмах;- Если вам предстоят путешествия, возьмите с собой достаточное количество лекарств;- Не экспериментируйте с алкоголем и продуктами, которые могут нанести вред вашему здоровью С наступающим Новым годом! Пусть этот год принесёт вам крепкое здоровье, счастье и исполнение всех желаний. Берегите себя, своих близких и наслаждайтесь каждым моментом праздника!

30 Декабря 2024 Новый год — время сказать «Нет» курению! Новый год — это не только праздничное настроение, но и отличный шанс начать новую жизнь с полезными привычками. Если вы задумывались о том, чтобы бросить курить, сейчас самое время это сделать! Вот несколько советов, которые помогут вам справиться с этой задачей и защитить своё здоровье и здоровье близких. Как бросить курить в новом году: практические советы и методикиПоставьте цель. Напишите, почему вы хотите бросить курить, и держите этот список на виду;Используйте помощь специалистов. Обратитесь к врачу за рекомендацией по методам лечения, включая никотиновую замену или медикаменты;Найдите замену привычке. Вместо того чтобы тянуться за сигаретой, попробуйте пить воду, жевать жвачку или заняться спортом;Ведите дневник успехов. Фиксируйте каждый день без курения — это мотивирует продолжать Пассивное курение: как ваши привычки влияют на близкихПассивное курение особенно опасно для детей и пожилых людей, повышая риск заболеваний дыхательных путей и сердечно-сосудистых недугов;Во время праздников, когда близкие собираются вместе, пассивное курение может испортить здоровье и настроение окружающих;Сделайте осознанный выбор — откажитесь от сигарет ради здоровья своих близких Праздничные искушения: как избежать соблазна покуритьИзбегайте провоцирующих ситуаций. Если вечеринка или застолье ассоциируются у вас с курением, попробуйте переключить внимание на другие активности;Будьте готовы к соблазнам. Заранее обдумайте, что вы скажете, если вас спросят, почему вы не курите;Возьмите с собой замену. Носите с собой мятные конфеты или жевательную резинку, чтобы занять руки и рот Почему курение зимой особенно вредноХолодный воздух усиливает вредное воздействие сигаретного дыма на дыхательные пути, увеличивая риск бронхита и пневмонии;Курение на морозе усиливает нагрузку на сосуды и сердце, что опасно для людей с хроническими заболеваниями;Зимой организм испытывает стресс из-за недостатка витаминов и солнечного света, а курение ухудшает общее состояние здоровья Каждый день без сигарет — это вклад в ваше будущее. Пусть Новый год станет для вас началом новой жизни без вредных привычек!Сделайте выбор в пользу здоровья!

28 Декабря 2024 Здоровье в праздники: советы от Лиманской районной больницы Новый год — время вкусных угощений и праздничных застолий. Однако, чтобы праздники не обернулись проблемами с пищеварением или набором лишнего веса, важно помнить о рациональном подходе к питанию. Вот несколько полезных советов для того, чтобы встретить Новый год с радостью и без вреда для здоровья: Как сбалансировать рацион после праздников? - Добавьте в меню больше свежих овощей и фруктов для очищения организма;- Пейте больше воды, чтобы восстановить водный баланс;- Отдавайте предпочтение лёгким блюдам — супам, кашам, нежирному мясу или рыбе;- ‍️ Увеличьте физическую активность, чтобы ускорить обмен веществ Как провести праздники без проблем с пищеварением? - Ешьте небольшими порциями, не переедайте;- Делайте перерывы между блюдами, чтобы дать организму время на переработку пищи;- Включите в меню продукты, богатые клетчаткой — это улучшит пищеварение;- Избегайте чрезмерного употребления жирной, жареной и копчёной пищи Как не поправиться за новогодние праздники? - Замените майонезные салаты на лёгкие заправки, например, из йогурта или лимонного сока;- Контролируйте размер порций: наслаждайтесь вкусом, а не количеством;- ‍️ Начинайте день с прогулки или зарядки — это активизирует метаболизм;- Если хотите сладкого, выбирайте сухофрукты или горький шоколад вместо конфет Как составить меню без переедания? Планируйте заранее. Составьте меню, включив блюда, которые не только вкусны, но и полезны; Готовьте больше закусок. Маленькие порции еды помогут контролировать аппетит; Добавьте овощи. Овощные салаты и гарниры сделают стол ярким и лёгким; Закончите ужин чаем. Это поможет снизить желание съесть что-то лишнее Как избежать пищевых отравлений? - Покупайте продукты только в проверенных магазинах, обращая внимание на срок годности;- ️ Соблюдайте условия хранения и не оставляйте блюда на столе надолго;- Тщательно термически обрабатывайте мясо, рыбу и яйца;- Готовьте салаты маленькими порциями и заправляйте их перед подачей; Пусть ваш Новый год будет радостным, вкусным и здоровым! Берегите себя и своих близких. С заботой о вашем здоровье!

27 Декабря 2024 Новый год без алкоголя — путь к здоровью! Праздники — это время радости, тепла и общения с близкими. Однако для многих новогодний стол ассоциируется с алкоголем, что может повлиять на здоровье и самочувствие. Как избежать негативных последствий и встретить Новый год трезво?1. Чем заменить алкоголь на новогоднем столе?- Морсы и компоты из ягод и фруктов — натуральные и полезные напитки;- Имбирный чай с лимоном и мёдом согреет и укрепит иммунитет;- Безалкогольные коктейли: попробуйте сочетание свежих соков, газированной воды и мяты;- Домашние лимонады с добавлением цитрусовых и специй — отличный вариант для праздничного настроения2. 10 причин встретить Новый год трезвым:- Утром вы будете в отличной форме, без похмелья и усталости;- Праздник запомнится яркими эмоциями, а не смутными воспоминаниями;- Вы сбережёте здоровье, особенно сердечно-сосудистую систему;- Трезвый Новый год — пример для детей и окружающих;- Экономия бюджета на дорогие напитки;- Снижение риска конфликтов и неприятных ситуаций;- Вы избежите лишних калорий и сохраните фигуру;- Безопасность при возвращении домой;- Укрепление иммунитета в зимний период;- Возможность насладиться вкусом блюд и общения3. Как алкоголь влияет на сердечно-сосудистую систему?Алкоголь может быть крайне опасным для здоровья:- Повышает артериальное давление, увеличивая риск инсульта;- Вызывает нарушение сердечного ритма, что может привести к аритмии;- Ослабляет сердечную мышцу, приводя к её перегрузке;- Увеличивает риск атеросклероза и других заболеваний сосудов4. Как провести корпоратив без вреда для здоровья?- Организуйте активные конкурсы и игры, чтобы заменить "поднятие тостов";- Предложите безалкогольные напитки в красивой подаче — это создаст праздничное настроение;- Заранее обсудите формат мероприятия с коллегами, чтобы акцент был на общении и веселье, а не на алкоголе;- Позаботьтесь о легких и полезных закусках вместо жирных и тяжелых блюд5. Как алкоголь влияет на психику?- Даже небольшие дозы алкоголя нарушают когнитивные функции и внимание;- Регулярное употребление приводит к депрессии, тревожности и раздражительности;- Алкоголь снижает способность контролировать эмоции, что может стать причиной конфликтов;- Злоупотребление алкоголем повышает риск психических заболеваний, включая зависимостьВстретьте Новый год с ясной головой и здоровым сердцем!Пусть праздничные дни пройдут в радости, а здоровье останется крепким. Помните: ваш выбор сегодня — это ваше будущее завтра

24 Декабря 2024 Неделя профилактики злоупотребления алкоголем в новогодние праздники Проблема алкоголя чрезвычайно серьезна: более 200 заболеваний связано с его злоупотреблением, а вклад алкоголя в возникновение различных заболеваний варьируется от 5 до 75%Анализ результатов судебно-медицинских экспертиз показывает, что основную долю отравлений составляют отравления этиловым спиртомНа иные яды, к которым относится и метанол, приходится существенно меньший процент. Это означает, что необходимо не только регулировать метанол и бороться с суррогатами, но и в целом снижать потребление алкоголяВажно, что предпринимаемые государством меры позволили существенно сократить потребление алкоголя, связанную с ним смертность и заболеваемостьВ настоящее время в нашей стране медицинскую помощь в борьбе с алкоголизмом оказывают в 2 научно-практических центрах, 76 наркологических диспансерах, 8 наркологических больницах и их филиальной сети. В многопрофильных медицинских организациях функционируют более 2,1 тыс. кабинетовВ новогодние праздники необходимо обратить особое внимание на проблему рискованного потребления алкоголя и принять взвешенные и эффективные меры для сохранения человеческих жизнейЕще больше советов и рекомендаций по здоровому образу жизни вы найдете на портале www.takzdorovo.ru

16 Декабря 2024 Неделя популяризации здорового питания Поддержание системы здорового рационального питания помогает избежать метаболических нарушений и ассоциированных заболеванийПринципы здорового питания базируются на качестве продуктов питания, их количестве и времени приема (режимных моментах)Важно акцентировать внимание не на ограничениях, хотя они тоже важны (минимизация фастфуда, снеков, переработанного мяса и сахаросодержащих напитков), а на включении в питание необходимых рацион-формирующих продуктов (рыба 2 раза в неделю, орехи, овощи и фрукты)Важная проблема — высокое потребление соли в России, в особенности в зимнее время (до 12-13 г/день), в то время как суточная норма составляет 5 г/деньОбучение альтернативному выбору продуктов, приготовлению полезных блюд помогает усилить мотивацию граждан и увеличить приверженность здоровому питанию!

09 Декабря 2024 Неделя ответственного отношения к здоровью 9-15 декабря – Неделя ответственного отношения к здоровью

05 Декабря 2024 Повышения уровня информатизации о защите прав застрахованных граждан

05 Декабря 2024 Профилактический осмотр — залог здоровья на долгие годы! Зачем проходить профилактические осмотры? Это не просто формальность, а важный шаг для предупреждения серьезных заболеваний! Даже если тебя ничего не беспокоит, регулярные осмотры помогут выявить болезни на ранних стадиях, когда лечение наиболее эффективноЧто входит в профилактический осмотр?- Общие анализы и исследования (кровь, моча) для оценки состояния организма;- Осмотр специалистами, в том числе терапевтом, офтальмологом и другими врачами в зависимости от возраста;- Индивидуальные рекомендации по питанию, образу жизни и необходимым обследованиямПочему это важно? По статистике, многие болезни легче предупредить, чем лечить! Вовремя обнаруженные проблемы решаются гораздо быстрее и с меньшими затратами на лечениеЗдоровье — это ценно, и забота о нем должна начинаться своевременно!Подробнее на портале о Вашем здоровье - Так здорово! (https://www.takzdorovo.ru/profilaktika/dispanserizatsiya/)

Новости

Политика конфиденциальности