Перейти в подраздел:

Новости

09 Сентября 2026 Неделя сокращения потребления алкоголя и связанной с ним смертности и заболеваемости (в честь Дня трезвости 11 сентября) - Потребление алкоголя является причиной высокой смертности и заболеваемости, способствует росту преступности, травматизма, дорожно-транспортных происшествий и бытового насилия - Алкоголь связан с широким спектром тяжёлых последствий для здоровья и является фактором риска более чем 200 заболеваний и состояний.- Алкоголь является фактором риска развития онкологических заболеваний, включая рак печени, пищевода, толстой кишки и молочной железы. Увеличение информированностинаселения о связи между алкоголем и раком - важная задача, поскольку уровень знаний в этой сфере остаётся низким.- Безопасной дозы алкоголя не существует:любое количество повышает риски для здоровья.- Опасным мифом является представление о том, что отравиться можно только некачественным алкоголем. Токсикологические исследования показали, что именно этиловый спирт является причиной отравления в подавляющем большинстве случаев смертей от алкогольных отравлений, в то время как на другие вещества, такие как метанол, приходится небольшой процент смертей. В большинстве случаев причиной алкогольных отравленийстановится обыкновенная водка, потребляемая в больших количествах.- Частыми причинами начала систематического употребления алкоголя являются нестабильное психоэмоциональное состояние, депрессивное настроение, повышенная тревожность.- Не находиться длительное время в подобных состояниях помогают регулярные умеренные физические нагрузки, наличие хобби, ограничение потребления негативной информации в интернете и СМИ, планирование дня, а также обращение за помощью к специалисту.- В России существуют региональные и муниципальные службы и фонды оказания психологической помощи взрослым и детям, оказавшимся в затруднительных ситуациях, втом числе бесплатно, анонимно, онлайн.
01 Сентября 2026 Неделя продвижения здорового образа жизни среди детей - В условиях растущих показателей ожирения авторитетное поведение и родительский контроль необходимы для того, чтобы умерить потребление детьми привлекательной икалорийной пищи.- Пищевые привычки закладываются в младенчестве. Роль родителей в формировании вкуса к здоровой еде огромна и в дальнейшем является необходимой стратегией для развитияправильных привычек питания.- Необходимо содействовать повышению потребления детьми фруктов, овощей, бобовых, цельнозерновых продуктов и орехов и снижать потребление жиров, насыщенных жиров исахаров.- Желательно по возможности исключать из меню продукты, не относящиеся к здоровому питанию, такие как сладкие напитки, включая газировки, кондитерские изделия, молокосгущённое, пищу с высоким содержанием сахара, фастфуд, чипсы, картофель фри.- Важную роль играют совместные семейные трапезы, поскольку они:• поощряют здоровое питание и содействует более широкомупотреблению фруктов и овощей;• способствуют выбору детьми более широкого спектра продуктов;• укрепляют семейные связи и отношения;• помогают есть меньше и медленнее;• дети, которые едят с семьёй, менее подвержены социальным рискам, таким как употребление наркотиков инасилие, и имеют меньше психологических проблем.- В среднем для детей и подростков рекомендовано 60 минут умеренной аэробной физической активности в день.- Важно вовлекать детей в физическую активность в течение всего дня, в том числе в школе, на переменах, в свободное от учёбы время на детских площадках, в кружках исекциях.
24 Августа 2026 Неделя популяризации активных видов спорта - Активные виды спорта помогает продлевать жизнь и повышает ее качество.- Регулярная физическая активность способствует поддержанию оптимального веса, улучшает работу сердечно-сосудистой системы и помогает контролировать уровень сахара и холестерина в крови, улучшает когнитивныеспособности и психо – эмоциональное состояние.- Основные рекомендации:Минимум 150-300 минут или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели. Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умереннойфизической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.Простые шаги для начала:• Начинайте с малого — ежедневные прогулки быстрым шагом.• Старайтесь меньше сидеть — делайте перерывы каждые 30–40 минут.• Добавляйте силовые упражнения 2–3 раза в неделю.• Найдите приятную для вас активность — танцы, йога, плавание.• Ставьте реальные цели и отслеживайте прогресс.

Этот сайт использует cookie, что позволяет получать информацию о вас. Это нужно, что бы улучшать сайт. Вы можете запретить сохранение cookie в настройках своего браузера. Продолжая использовать наш сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie, пользовательских данных (сведения о местоположении; тип и версия ОС; тип и версия Браузера; тип устройства и разрешение его экрана; источник откуда пришел на сайт пользователь; с какого сайта или по какой рекламе; язык ОС и Браузера; какие страницы открывает и на какие кнопки нажимает пользователь; ip-адрес) в целях функционирования сайта, проведения статистических исследований и обзоров. Вы можете ознакомиться с пользовательским соглашением "на сайте". Если вы не хотите, чтобы ваши данные обрабатывались, покиньте сайт