ГБУЗ АО "Лиманская районная больница". Новости

27 Января 2025 Неделя профилактики употребления наркотических средств С 27 февраля по 5 марта в России проходит неделя профилактики употребления наркотических средств Распространение употребления наркотиков и наркозависимости - одна из самых серьезных проблем современного обществаНаркотики — это вещества, способные оказывать воздействие на нервную систему и вызывать изменение сознания человекаВсе наркотики участвуют в химических процессах, происходящих в головном мозге, изменяют их и приводят к развитию зависимости - необходимости постоянно принимать психоактивное вещество‍️ Наркомания — это непреодолимое влечение к психоактивному веществу. Основной признак развития наркомании: привыкание к наркотику, необходимость увеличивать дозу и частоту приема, появление физической зависимости от наркотика - появление абстинентного синдрома, или «ломки», в отсутствие очередной дозыАлкоголь и табак тоже относятся к психоактивным веществам, хоть юридически наркотиками не считаютсяВсе психоактивные вещества - яды, из-за гибели клеток мозга у наркомана нарушается мышление, снижается интеллект и память‍️ Употребление наркотиков вызывает изменения психики, аналогичные появляющимся при шизофрении: замкнутость, обеднение эмоциональных реакций, расстройства восприятия, двигательные нарушенияПоскольку все яды в организме обезвреживаются печенью, прием наркотиков вызывает гибель ее клеток и развитие цирроза. А из-за постоянной стимуляции систем организма у наркоманов быстро истощается сердечная мышца, и значительно снижается иммунитет. Кроме того, из-за пользования общими шприцами и частого отсутствия половой гигиены наркоманы нередко заражают друг друга гепатитом В и С, сифилисом и ВИЧ-инфекцией Среди наркоманов большинство - молодые люди, в основном не старше 35 лет. Приобщение к наркотикам у большинства происходит «за компанию», из-за желания казаться старше, для «борьбы с проблемами» или для получения острых ощущенийНаркоман лишается большинства своих социальных контактов. Из-за нарушения эмоционально-личностной сферы он становится неинтересен бывшим друзьям, а основной предмет его собственных интересов - поиск и употребление очередной дозы️ Гибель от употребления наркотиков наступает очень быстро, что приводит к увеличению смертности среди молодежи

20 Января 2025 Неделя профилактики неинфекционных заболеваний! ‍️ Хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ) являются основной причиной инвалидности и преждевременной смертности населения Российской Федерации. На долю смертей от ХНИЗ приходится порядка 70% всех случаев, из которых более 40% являются преждевременными Согласно определению ВОЗ, ХНИЗ – это болезни, характеризующиеся продолжительным течением и являющиеся результатом воздействия комбинации генетических, физиологических, экологических и поведенческих факторов К основным типам ХНИЗ относятся болезни системы кровообращения, злокачественные новообразования, болезни органов дыхания и сахарный диабет 50% вклада в развитие ХНИЗ вносят основные 7 факторов риска: курение, нездоровое питание, низкая физическая активность, высокое потребление алкоголя, повышенный уровень артериального давления, повышенный уровень холестерина в крови, ожирение Очевидно, что самым действенным методом профилактики развития ХНИЗ является соблюдение принципов здорового питания, повышение физической активности и отказ от вредных привычек Важнейшую роль в профилактике заболеваний играет контроль за состоянием здоровья, регулярное прохождение профилактических медицинских осмотров и диспансеризации Основные рекомендации для профилактики заболеваний:1. Знать свои показатели, характеризующие здоровье (уровень холестерина в крови, уровень артериального давления, уровень глюкозы в крови, индекс массы тела, окружность талии);2. Регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию;3. Правильно питаться:— Ограничить потребление соли (до 5 г/сутки – 1 чайная ложка без верха);— Увеличить потребление фруктов и овощей (не менее 400–500 гр. в день – 5 порций);— Увеличить потребление продуктов из цельного зерна, орехов, бобовых для обеспечения организма клетчаткой;— Снизить потребление насыщенных жиров. Рацион должен содержать достаточное количество растительных масел (20–30 г/сутки), обеспечивающих организм полиненасыщенными жирными кислотами (рыба не менее 2 раз в неделю, желательно жирных сортов);— Ограничить потребление продуктов, содержащих добавленный сахар (сладкие газированные напитки и. сладости)4. Не курить;5. Отказаться от чрезмерного потребления спиртных напитков;6. Быть физически активным:— Взрослые люди должны уделять не менее150 минут в неделю занятиям средней интенсивности или не менее 75 минут в неделю занятиям высокой интенсивности;— Каждое занятие должно продолжаться не менее 10 минут;— Увеличение длительности занятий средней интенсивности до 300 минут в неделю или до 150 минут в неделю высокой интенсивности необходимо для того, чтобы получить дополнительные преимущества для здоровья;— Необходимо чередовать анаэробные и аэробные нагрузки (аэробные нагрузки – 5-7 раз в неделю, анаэробные нагрузки – 2-3 раза в неделю)

17 Января 2025 Официальный портал Минздрава РФ «Так Здорово» Уважаемые пациенты!Напоминаем вам о существовании официального информационного портала Минздрава России — «Так Здорово» (https://www.takzdorovo.ru/). Этот ресурс создан для тех, кто хочет заботиться о своем здоровье, быть в курсе актуальной информации о профилактике заболеваний и повышать качество своей жизни Что вы найдёте на портале?Советы по здоровому образу жизни:- Правильное питание;- Польза физической активности;- Как избавиться от вредных привычекИнформация о профилактике заболеваний:- Простые шаги для предотвращения хронических и инфекционных болезней;- Вакцинация и её важностьГайды по медицинским вопросам:- Как правильно выбрать врача;- Что нужно знать о диспансеризации и медицинских осмотрахИнтерактивные сервисы:- Ответы на частые вопросы о здоровье и многого другого Почему это важно?Портал «Так Здорово» создан профессионалами Минздрава России. Это надёжный источник информации, который помогает вам принимать осознанные решения о своём здоровье и своевременно обращаться за медицинской помощью Здоровье начинается с знаний! Заходите на портал «Так Здорово» и начните путь к более здоровой жизни уже сегодня#здоровье #медицина #минздрав #такздорово #ЛиманРБ #Астраханская_область #Лиманский_район

13 Января 2025 Неделя популяризации подсчёта калорий С 13 по 19 января в России проходит Неделя популяризации подсчёта калорий! Пища представляет собой «упакованную» энергию, которая в процессе обмена веществ высвобождается в организме. Эта энергия может расходоваться на работу органов и систем, физическую активность и другое. В противном случае потреблëнная энергия накапливается в виде запасов жировой ткани Нерациональное питание с избыточной энергоёмкостью пищи, низкая физическая активность и сидячий образ жизни – главные факторы роста распространённости абдоминального и генерализованного ожирения

01 Января 2025 Почему важно контролировать употребление алкоголя? С Новым, 2025 годом, дорогие друзья!Наступил Новый год — время новых возможностей, радости и праздничного настроения. В этот день мы хотим пожелать вам крепкого здоровья, счастья и гармонии в каждом мгновении жизни. А чтобы праздничные дни прошли без вреда для здоровья, напоминаем о важности ответственного отношения к алкоголю️ Почему важно контролировать употребление алкоголя?- Влияние на печень и сердце: Алкоголь перегружает печень, вызывает нарушения сердечного ритма и повышает давление;- Риск отравлений: Даже небольшие дозы некачественного алкоголя могут привести к тяжёлым последствиям;- Воздействие на психику: Алкоголь может усугубить депрессию, вызвать раздражительность или агрессию;- Опасность для окружающих: Пьяное поведение увеличивает риск конфликтов, травм и аварий Как безопасно употреблять алкоголь?- Не пейте натощак. Перекусите перед употреблением алкоголя, чтобы снизить его воздействие на организм;- Держите контроль над количеством. Ограничьтесь 1–2 бокалами вина или шампанского;- Пейте воду. Чередуйте алкоголь с водой, чтобы избежать обезвоживания;- Избегайте крепких напитков. Предпочитайте лёгкие напитки с низким содержанием алкоголя;- Не смешивайте разные виды алкоголя. Это снижает нагрузку на организм Когда употребление алкоголя особенно опасно?- Если вы принимаете лекарства — алкоголь может снизить их эффективность или вызвать побочные эффекты;- При управлении транспортом или опасными механизмами;- В случае беременности или кормления грудью;- Если у вас уже есть проблемы с печенью, сердцем или другие хронические заболевания Советы для праздничных дней:- Наслаждайтесь вкусом безалкогольных напитков — попробуйте приготовить полезные коктейли или лимонады;- Будьте примером для детей: ваш выбор может повлиять на их отношение к алкоголю;- Помните, что радость и веселье праздника не зависят от алкоголя — главное, это любовь, тепло и общение с близкими Пусть 2025 год принесёт вам крепкое здоровье, счастье, новые достижения и радостные моменты! Берегите себя, своих близких и наслаждайтесь праздником с осознанием важности заботы о своём здоровье. С Новым годом и самыми тёплыми пожеланиями,Лиманская районная больница

31 Декабря 2024 Важно помнить: здоровье — главный подарок! Дорогие друзья, в преддверии Нового года мы все заняты праздничными приготовлениями: выбираем подарки, украшаем дом, планируем застолья. Но в этом круговороте забот важно помнить о самом главном — о своём здоровье и выполнении врачебных рекомендаций, особенно если вы проходите лечение или контролируете хронические заболеванияСоветы специалистов:️ Кардиолог:Не забывайте принимать назначенные препараты в установленное время, особенно если у вас гипертония или сердечная недостаточность. Избегайте чрезмерно солёных и жирных блюд, чтобы не перегружать сердце; Терапевт:Следите за режимом питания, не переедайте и избегайте резких изменений в рационе, чтобы не спровоцировать обострение хронических заболеваний; Невролог:Не забывайте отдыхать! Праздничный стресс может негативно сказаться на нервной системе. Проводите больше времени с близкими, гуляйте на свежем воздухе; Эндокринолог:Если вы следите за уровнем сахара в крови, внимательно контролируйте рацион и не забывайте о физических нагрузках Как соблюдать врачебные назначения в праздники:- Запланируйте заранее время приёма препаратов;- Установите напоминания на телефоне, чтобы не забыть о приёмах;- Если вам предстоят путешествия, возьмите с собой достаточное количество лекарств;- Не экспериментируйте с алкоголем и продуктами, которые могут нанести вред вашему здоровью С наступающим Новым годом! Пусть этот год принесёт вам крепкое здоровье, счастье и исполнение всех желаний. Берегите себя, своих близких и наслаждайтесь каждым моментом праздника!

30 Декабря 2024 Новый год — время сказать «Нет» курению! Новый год — это не только праздничное настроение, но и отличный шанс начать новую жизнь с полезными привычками. Если вы задумывались о том, чтобы бросить курить, сейчас самое время это сделать! Вот несколько советов, которые помогут вам справиться с этой задачей и защитить своё здоровье и здоровье близких. Как бросить курить в новом году: практические советы и методикиПоставьте цель. Напишите, почему вы хотите бросить курить, и держите этот список на виду;Используйте помощь специалистов. Обратитесь к врачу за рекомендацией по методам лечения, включая никотиновую замену или медикаменты;Найдите замену привычке. Вместо того чтобы тянуться за сигаретой, попробуйте пить воду, жевать жвачку или заняться спортом;Ведите дневник успехов. Фиксируйте каждый день без курения — это мотивирует продолжать Пассивное курение: как ваши привычки влияют на близкихПассивное курение особенно опасно для детей и пожилых людей, повышая риск заболеваний дыхательных путей и сердечно-сосудистых недугов;Во время праздников, когда близкие собираются вместе, пассивное курение может испортить здоровье и настроение окружающих;Сделайте осознанный выбор — откажитесь от сигарет ради здоровья своих близких Праздничные искушения: как избежать соблазна покуритьИзбегайте провоцирующих ситуаций. Если вечеринка или застолье ассоциируются у вас с курением, попробуйте переключить внимание на другие активности;Будьте готовы к соблазнам. Заранее обдумайте, что вы скажете, если вас спросят, почему вы не курите;Возьмите с собой замену. Носите с собой мятные конфеты или жевательную резинку, чтобы занять руки и рот Почему курение зимой особенно вредноХолодный воздух усиливает вредное воздействие сигаретного дыма на дыхательные пути, увеличивая риск бронхита и пневмонии;Курение на морозе усиливает нагрузку на сосуды и сердце, что опасно для людей с хроническими заболеваниями;Зимой организм испытывает стресс из-за недостатка витаминов и солнечного света, а курение ухудшает общее состояние здоровья Каждый день без сигарет — это вклад в ваше будущее. Пусть Новый год станет для вас началом новой жизни без вредных привычек!Сделайте выбор в пользу здоровья!

28 Декабря 2024 Здоровье в праздники: советы от Лиманской районной больницы Новый год — время вкусных угощений и праздничных застолий. Однако, чтобы праздники не обернулись проблемами с пищеварением или набором лишнего веса, важно помнить о рациональном подходе к питанию. Вот несколько полезных советов для того, чтобы встретить Новый год с радостью и без вреда для здоровья: Как сбалансировать рацион после праздников? - Добавьте в меню больше свежих овощей и фруктов для очищения организма;- Пейте больше воды, чтобы восстановить водный баланс;- Отдавайте предпочтение лёгким блюдам — супам, кашам, нежирному мясу или рыбе;- ‍️ Увеличьте физическую активность, чтобы ускорить обмен веществ Как провести праздники без проблем с пищеварением? - Ешьте небольшими порциями, не переедайте;- Делайте перерывы между блюдами, чтобы дать организму время на переработку пищи;- Включите в меню продукты, богатые клетчаткой — это улучшит пищеварение;- Избегайте чрезмерного употребления жирной, жареной и копчёной пищи Как не поправиться за новогодние праздники? - Замените майонезные салаты на лёгкие заправки, например, из йогурта или лимонного сока;- Контролируйте размер порций: наслаждайтесь вкусом, а не количеством;- ‍️ Начинайте день с прогулки или зарядки — это активизирует метаболизм;- Если хотите сладкого, выбирайте сухофрукты или горький шоколад вместо конфет Как составить меню без переедания? Планируйте заранее. Составьте меню, включив блюда, которые не только вкусны, но и полезны; Готовьте больше закусок. Маленькие порции еды помогут контролировать аппетит; Добавьте овощи. Овощные салаты и гарниры сделают стол ярким и лёгким; Закончите ужин чаем. Это поможет снизить желание съесть что-то лишнее Как избежать пищевых отравлений? - Покупайте продукты только в проверенных магазинах, обращая внимание на срок годности;- ️ Соблюдайте условия хранения и не оставляйте блюда на столе надолго;- Тщательно термически обрабатывайте мясо, рыбу и яйца;- Готовьте салаты маленькими порциями и заправляйте их перед подачей; Пусть ваш Новый год будет радостным, вкусным и здоровым! Берегите себя и своих близких. С заботой о вашем здоровье!

27 Декабря 2024 Новый год без алкоголя — путь к здоровью! Праздники — это время радости, тепла и общения с близкими. Однако для многих новогодний стол ассоциируется с алкоголем, что может повлиять на здоровье и самочувствие. Как избежать негативных последствий и встретить Новый год трезво?1. Чем заменить алкоголь на новогоднем столе?- Морсы и компоты из ягод и фруктов — натуральные и полезные напитки;- Имбирный чай с лимоном и мёдом согреет и укрепит иммунитет;- Безалкогольные коктейли: попробуйте сочетание свежих соков, газированной воды и мяты;- Домашние лимонады с добавлением цитрусовых и специй — отличный вариант для праздничного настроения2. 10 причин встретить Новый год трезвым:- Утром вы будете в отличной форме, без похмелья и усталости;- Праздник запомнится яркими эмоциями, а не смутными воспоминаниями;- Вы сбережёте здоровье, особенно сердечно-сосудистую систему;- Трезвый Новый год — пример для детей и окружающих;- Экономия бюджета на дорогие напитки;- Снижение риска конфликтов и неприятных ситуаций;- Вы избежите лишних калорий и сохраните фигуру;- Безопасность при возвращении домой;- Укрепление иммунитета в зимний период;- Возможность насладиться вкусом блюд и общения3. Как алкоголь влияет на сердечно-сосудистую систему?Алкоголь может быть крайне опасным для здоровья:- Повышает артериальное давление, увеличивая риск инсульта;- Вызывает нарушение сердечного ритма, что может привести к аритмии;- Ослабляет сердечную мышцу, приводя к её перегрузке;- Увеличивает риск атеросклероза и других заболеваний сосудов4. Как провести корпоратив без вреда для здоровья?- Организуйте активные конкурсы и игры, чтобы заменить "поднятие тостов";- Предложите безалкогольные напитки в красивой подаче — это создаст праздничное настроение;- Заранее обсудите формат мероприятия с коллегами, чтобы акцент был на общении и веселье, а не на алкоголе;- Позаботьтесь о легких и полезных закусках вместо жирных и тяжелых блюд5. Как алкоголь влияет на психику?- Даже небольшие дозы алкоголя нарушают когнитивные функции и внимание;- Регулярное употребление приводит к депрессии, тревожности и раздражительности;- Алкоголь снижает способность контролировать эмоции, что может стать причиной конфликтов;- Злоупотребление алкоголем повышает риск психических заболеваний, включая зависимостьВстретьте Новый год с ясной головой и здоровым сердцем!Пусть праздничные дни пройдут в радости, а здоровье останется крепким. Помните: ваш выбор сегодня — это ваше будущее завтра

Новости

Политика конфиденциальности