Неделя продвижения здорового образа жизни (в честь Всемирного дня здоровья 7 апреля)
- ВОЗ констатирует, что неинфекционные заболевания в 70 % случаев являются причиной преждевременной смерти, поэтому укрепление здоровья населения одна из актуальных задач здравоохранения, важным аспектом которой является здоровый образ жизни (ЗОЖ).
- ЗОЖ, по определению ВОЗ – оптимальное качество жизни, определяемое мотивированным поведением человека, направленным на сохранение и укрепление здоровья, в условиях воздействия на него природных и социальных факторов окружающей среды.
- Как показано в многочисленных исследованиях, следование основам ЗОЖ (регулярные физические нагрузки, отказ от вредных привычек, качественное сбалансированное питание, управление стрессом) приводит к оздоровлению организма в целом и сердечно-сосудистой системы в частности.
- Снижается риск многих проблем, связанных со здоровьем, во всех возрастных группах:
смертность от всех причин и сердечно сосудистая смертность у здоровых лиц и страдающих данными заболеваниями.
- Индекс приверженности здоровому образу жизни включает в себя следующие индикаторы/компоненты:
отсутствие курения;
потребление овощей и фруктов ежедневно не менее 400 г;
адекватная физическая активность (не менее 150 мин умеренной или 75 мин интенсивной физической нагрузки в неделю);
потребление соли не выше 5,0 г в сутки;
употребление алкоголя не более 168 г чистого этанола в неделю для мужчин и не более 84 г - для женщин.
- Люди, приверженные ЗОЖ, снижают риск смертности от всех причин на 39%.
